• ···

Reasons to run

FotorCreated– trænings tøj fra victorias secret & nike

❥ Mens vejret er så fint lige nu, og solen skinner er det lettere at komme i løbeskoene og løbe en tur. Så udnyt det!

❥ Det en undskyldning for at have din yndlingsmusik i ørene, mens du føler du faktisk laver noget.

❥ Du kan spise lidt ekstra is bagefter ;)

❥ At komme ud af døren og ud i solen giver et mega godt vitamin tilskud, nemlig D-vitamin, som ikke er muligt at få gennem mad og ernæring, men kun igennem lys og sol

❥ Hvis du har svært ved at løbe og synes det er kedeligt (ligesom jeg) er det måske sjovere at løbe i naturen i stedet for et løbebånd, for som sagt får du D-vitamin den vej, og ser glimt af naturen – og det kan faktisk være rigtig hyggeligt.

❥ Aftal med en veninde at løbe en tur sammen, på den måde er du også lidt social, win! haha

❥ Børn og unge anbefales 30-60 minutters motion hver dag

SAM_1313SAM_1319SAM_1328Skærmbillede 2015-07-05 kl. 21.16.46

My guide to long and healthy hair

Desktop58Seriøst, hvem vil ikke have ultra langt, glansfyldt og sundt hår? Jeg tror de fleste vil svare ja, men tro det eller ej, det kommer man ikke sovende til. Da jeg var yngre, lige siden jeg kan huske har jeg altid haft langt langt laaangt hår, og det blev ligesom mit image, og jeg lærte med tiden at kunne styre det, fordi det kræver virkelig god selv disciplin at pleje og bære en stor manke – der da ikke noget mere ucharmerende end hår der er uhygiejnisk? Men på den anden side, kan alle ikke bare få super langt hår, det har noget med generne at gøre. Der er mange der skriver at deres hår ikke vokser længere, og det har stået i en bestemt længde i lang tid, og det er nok fordi håret er nået sin grænse, og slet ikke vil gro længere, men man kan hjælpe det lidt med de her lette trin!

1. Giv kærlighed til hovedbunden!
– Hårets forlængelse starter med hovedbunden. Hvis man evt. har en tør eller olieret hovedbund, skal man bruge specielt udviklet produkter for at forsage det. Min egen er ganske normal, men jeg kan godt lide at bruge en ”scrub shampoo” som har lidt samme effekt som en body scrub, den renser hovedbunden for evt. skæl eller snavs, og går virkelig i dybden! Den jeg bruger er den her

2. Hvad med enderne?

– Det er altid godt at studse håret engang imellem, for at fjerne evt. slidte spidser, som egentlig bare stopper hårets naturlige vækst, og ser rigtig grimme ud :( Personligt klipper jeg næsten aldrig mit hår, sidst jeg gjorde det var for cirka et år siden, haha (bad influence) Men i hvert fald for at forsage slidte spidser, er det en god idé at bruge en god balsam, eller en hår maske en gang imellem. Den her hår maske fra moroccanoil er seriøst KÆRLIGHED for håret!

3. Jeg vil have mere glans og shine!!

– Hvis dit hår skal slå folk omkuld på gaden, skal der lidt glans til, hehe, så solen reflekterer i dit hår-agtigt. Lige siden jeg begyndte at gå op i hår har jeg altid brugt moroccanoil olien! Den er så god, men jeg er efterhånden begyndt at bevæge mig over til nogen andre olier, og jeg er blevet ret glad for denne olie – Ikke nok med at den giver ultrablødt hår, samler den også håret så alle de små flyvhår forsvinder, og dermed opnår et mere sleek lookc800x6164. Massér hovedbunden jævnligt

– Hehe, det faktisk rigtig nok. Hovedbunden har brug for at få blodet til at køre i det område, for at hårvæksten sætter igang. Hårroden skal nemlig bare bevæges lidt, så du kan for eksempel vippe hovedet forover i 5 minutter hver dag, for at starte blodomløbet ved hårsækken.

5. Brug de rigtige produkter til dets område!
– For eksempel så smør kun balsam i håret mod enderne, og ikke i hovedbunden – ellers ender du bare med en olieret hovedbund. Og brug kun shampoo i hovedbunden og ikke i enderne – for det tørre bare spidserne ud, og dermed ender du med slidte spidser… IGEN!

6. Spis det rigtige

– Masser af omega-3 fedtsyrer, protein og husk at få masser af jern. Vitamin A, C og E er også kendt for sine gode egenskaber når det kommer til hårvækst. OG FEDT! Fedt er nøglen til en sund og stærk manke, så spis masser af fede fisk, avokado og nødder osv. så vil dit hår takke dig for det ♥

FotorCreatedHer er mit hår efter en studsning på 30 cm for godt et år siden. Nogen vil stadig sige det var langt, men for mig var det enormt kort, og jeg kunne næsten ikke klare det, hehe. Heldigvis gror mit hår så hurtigt at jeg liiige knap og nap har fået det hele vokset ud igen.

♥ Jeg håber I kunne bruge alle tipsene ♥

– Sponsoreret af Spoiled.dk

From flower crown to…

IMG_37l50SAM_0308SAM_0306

For det første laver jeg kun det her indlæg fordi jeg er en KLOVN! Jeg har lige fået den her søde blomsterkrans hjem, og når lige at prøve den og skyde billeder indtil jeg kommer til at ødelægge den :( Blomsterne der sad rundt om et elastikbånd, begyndte at falde ud da jeg tog den af mit hovede. Da den ene af de store blomster var faldet af, tænkte jeg at jeg nok alligevel ikke kunne redde den nu, så jeg tænkte ORDENTLIGT kreativt. Jeg plukkede alle blomsterne ud og her kommer resultatet…

SAM_0320SAM_0321

Der er vidst en der har fået en ny lampe! Haha, fordi der var flere blomster til overs puttede jeg dem forsigtigt ned i en te kop, som står på mit natbord. Er det ikke fiiint?

Dagens lektie var altså at selvom alt ser ‘ødelagt’ ud skal man bare gøre hvad man kan for at vende det til noget positivt, og se frem ad. Kinda – Jeg vil faktisk ikke lære jer nogen lektie, men kan I se min pointe?

SAM_0317

Me & my watermelon

SAM_0248SAM_0250SAM_0251SAM_0257

♥ I like to snack FRESHLY ♥

Jeg har lagt mærke til at der er efterhånden mange små meloner i form af vandmelon, honningmelon, cantaloupe osv. i mindre version og det er så sødt! Hihi, jeg skærer dem altid midt over og spiser med ske lige fra melon- ”skålen” ♥ Et godt snack-tip her om sommeren, i stedet for is evt?? I hvert fald synes jeg det er godt at supplere noget af det usunde til sundere og ikke mindst lige så lækre ting, det kommer jo kun én selv til gode!

SAM_0254SAM_0252

How to be a morning person!

FotorCreajjted
Skærmbillede 2015-03-10 kl. 19.47.57FotorCrkeated

❥ Hav god tid

Jeg ved godt at du hellere ville have 10 minutter mere søvn, men hvad gavner det hvis du haster rundt hver morgen? Det jeg gør, er at have 10-15 minutter mere til overs, så jeg har langt mere tid. Jeg vil føler mig mindre stresset, og så vil jeg have tid til de gode ting som en kop te, redde min seng og generelt bare overskud!

❥ Breakfast is the most important meal of the day

Og det er ikke engang løgn. Hvis du går ud af døren på tom mave er det lig med intet energi boost, og så ender du med at være super træt når vi når længere hen på dagen. Dit største måltid på dagen burde være morgenmaden, det er bedst for dig og dit energi level. Bliver du stadig ikke overtalt? Så tag og læs denne artikel.

❥ Planlæg aftenen før

Alright, planlæg skolebøger for næste dag, læg dit tøj frem og madpakke. Det sparer super meget tid, og gør at morgenen bliver mere lige til. 

❥ Fordel tiden fornuftigt

En god idé er at prioritere efter din smag. Så hvis vi for eksempel kigger på min morgen, så fordeler jeg tiden efter hvad jeg synes er vigtigst. Jeg vågner kl 06:30 og jeg skal være ude af døren 07:30 så det er en time. ❥ De første 10 minutter bliver brugt på at vågne, børste tænder, vaske mit ansigt, og putte kontaktlinser i. dvs alle de praktiske ting. ❥ De næste 20 bliver brugt på at tage tøj på og ordne mit udseende generelt – hår, makeup og smykker, bare lige for at touche op ❥ De næste 20 minutter er morgenmaden ❥ Og de sidste 10 overskydende minutter er som sagt til at f.eks. redde min seng, lufte ud og pakke de sidste ting.

❥ Se frem til noget

Om det er weekenden eller ikke, men den ses nok lidt langt væk på sådan en mandag morgen, så du vil nok muntres op med noget der er lige om hjørnet. Hvis du godt kan lide at lægge makeup, så skal du fanme vågne op og lægge makeup, gerne meget, vær fuldstændig ligeglad med hvad andre tænker. Hvis det er det der får dig op, så lad værd med at skam dig. FotorCreatedCongratulations! You’re a morning person!

Cute while working out

Untitled #83
Untitled #82

Filippa K

Adidas by Stella McCartney & Nike

You know what we need in our life? Pink yoga shorts! Hihi, synes en stor del af det med at dyrke motion handler om det såkaldte outfit. Eller det er i hvert fald noget jeg synes er sjovt at lægge frem inden træningen. Jeg var egentlig ikke super glad for træningstøj indtil jeg fandt disse fine items på blandt andet Nelly der har fine rosa farver og et stilet look. Især faldt jeg over træningstøj fra Filippa K, hvilket jeg er helt vild med! Det er så enkelt og fint, lige noget man har brug for! Og lidt fra et af mine yndlings kollektioner, Adidas by Stella McCartney, som altid har været lækkert. Klik på de små billeder under billedet og shop løs!

Older posts